☆藤枝明誠野球部２冠達成☆

腰痛、肩こりの治療、微弱電流治療が得意な時田はりきゅう整骨院に併設しているフィットネススタッフ栗本です。

静岡草薙球場などで行われた春季高校野球静岡県大会において藤枝明誠高校が優勝しました！昨秋の県制覇に続く２冠を達成！

すごい活躍ですよね！

明誠の選手も数名、大会前に整骨院にて治療している姿を見ました。その選手は注目選手として雑誌に紹介されていたり、大会中も活躍していました！この後は東海大会になりますが、活躍に期待しましょう！

頑張れ！藤枝明誠野球部！

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エレサスでおなじみの時田接骨院のスタッフ山本です。

GWでも頭の体操しましょう。

いきます！

食〇　気〇　〇物　〇質

この４つの単語の〇には同じ漢字が入ります。

さぁ〜何でしょうか？

ヒント

食〇売り場とか

気〇ある人とか

正解は

『品』でした。

どうですか？頭働きましたか？

では良い一日を

☆プログラム変更☆

腰痛、肩こりの治療、微弱電流治療が得意な時田はりきゅう整骨院に併設しているフィットネススタッフ栗本です。

いよいよ木曜日からゴールデンウイークですが、コロナの影響でなかなか出かけられないですね(T_T)

皆さんはどのような計画をしていますか？

私は特に予定もないので、ゴロゴロしたり、家の周りを少し走ろうかと思います☆

そしてゴールデンウイーク明けから、スマイルフィットネスのプログラムが一部変更になります！

現在は、「火曜日１０：３０～　　サーキットトレーニング」となっていますが、ゴールデンウイーク明けからは「みんなでストレッチ」に変更となります！

ストレッチポールを使ったり、肩回りの可動域を広げるエクササイズなどを行ったりするプログラムになります。ぜひご参加ください！

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エレサスでおなじみの時田接骨院のスタッフ山本です。

今日は脳トレです。

行〇、工〇、〇実、〇前

４つの熟語の〇の中に共通した漢字が入ります。

さぁ〜何でしょうか？

知ってる漢字を思い出していれてくとすぐわかります。

正解は

『事』です。

わかりましたか？では良い一日を

GI値

藤枝、焼津、島田で治療なら時田はりきゅう整骨院へ


スタッフの松下です


今回はダイエットする時のワンポイントについてです！


ダイエットする際にカロリーを制限して食事される方や表示されているカロリー数だけを気にしている方がいると思いますが、、


ダイエットに重要なのはカロリーよりも糖質です。

【カロリーが高い＝血糖値が上昇する食べ物】
ではありません！


人が太る原因のひとつにインスリンというホルモンが大きく関わってきます。
インスリンは食事をする(血糖値を上げる)と分泌され血糖値を下げる作用が働くのですが
このインスリンは”血糖値を下げる“という働きの他に”脂肪を作る・脂肪の分解を抑制する“という働きもあります。

つまりインスリンが出すぎると肥満の原因に繋がります。


そこで重要になるのが「GI値」です

GI値とは食後血糖値の上昇度を示す指数のことです。(糖質がどれだけ吸収されているか)

つまり高GI値の食材を食べると血糖値が上がり、インスリンが多く分泌されるという流れになります。


最近ではコンビニで低GI食品、スイーツなどが数多く置かれています！
食後のデザートで血糖値を気をつけたい、ダイエットしているなど健康を意識している方は注目して見て下さい。


他にも低GI食品を組み合わせる事と食べる順番が大切といわれていますよね！

野菜→おかず→ご飯

この順番で食物繊維が豊富な海藻やキノコ、野菜を最初に食べる事が大切です。


ぜひ試してみては！

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エレサスでおなじみの時田接骨院のスタッフ山本です。

予約がだんだん浸透してきました。来院の際は予約をおすすめします。

昨日お弁当を買って食べた時におかずの下にパスタが数本敷かれてるのを見て何で敷いてあるんだ？と思い調べててみると

皆様何でだと思いますか？

考えてみましょう。

その理由は搬送時におかずがずれないようにするため、

余分な油、ソースを吸収して最後まで綺麗に食べられる。

と言った意味があるそうです。

何事にも意味があるのですね。

では良い一日を

藤まつり

藤枝、焼津、島田で治療なら時田はりきゅう整骨院へ


スタッフの松下です


今年の藤まつりも中止になってしまいましたね、、、

去年に続き2年連続中止。

今年は行きたいなと思っていたのですが、残念ですm(._.)m


ですが

今年も藤の花が綺麗に咲いています！

また新しく完成した滝の広場から続く藤棚を登り藤の里広場に出るとたくさんの種類の藤の花が満開を迎えています^ ^

世界各地の藤の花が見れますよ。


広場内は広く密集を避けられるので興味ある方はぜひ！

もちろん感染対策をして見に行きましょう^ ^

☆焼けました☆

腰痛、肩こりの治療、微弱電流治療が得意な時田はりきゅう整骨院に併設しているフィットネススタッフの栗本です。

昨日は久しぶりの野球の試合でした。

河川敷での試合のため日陰もなく、天気も良かったので見事に焼けてしまいました。顔には日焼け止めをしましたが、腕にはしなかったので、腕はポッキー状態です。

試合はボロボロでしたが、大好きな野球を久しぶりにやることができたので嬉しかったです。

あいかわらず肩の状態は痛いままなので、エレサスをかけてもらったり、トレーニングをしていきたいと思います！

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エレサスでおなじみの時田接骨院のスタッフ山本です。

予約優先制始まりました。

予約した方が待ち時間少ないのでおすすめです。

問題です。

イカの足は何本でしょうか？

イカの腕は何本でしょうか？

実は背中から第１腕、第２腕…と数え他より長い腕は２本の触腕です！

なのでイカについてるのは全て腕です。

イカの足は０本です。

では良い一日を。

バイオレットライト

藤枝、焼津、島田で治療なら時田はりきゅう整骨院へ


スタッフの松下です


「バイオレットライト」をご存知ですか？



バイオレットライトとは‥

太陽光に含まれる紫色の波長の光を指します

この光、なんと近視進行抑制に大きく関与しているんです！


近年、小学生の3人に1人が視力1.0以下

子どもの近視が過去最高なんだそうです‥

近視の要因は遺伝と環境に分けられますが、環境が大きく作用しているといわれています

中国、オーストラリアで行われた研究では、両親が近視の子どものうち、1日の屋外活動時間が1時間未満の子どもは近視になりやすく、2時間以上の子どもは近視になりにくいというデータもあります

また太陽光=バイオレットライトはうつ気分も防ぐといわれています

近視やうつ気分を防ぐためにも屋外で過ごす時間を意識的に増やすようにしましょう！！