腰痛、肩こりの治療、微弱電流治療が得意な時田はりきゅう整骨院に併設しているフィットネススタッフの栗本です。

ここ１ヶ月くらい会員様の怪我が多いです。寝違えて首を痛めてしまった人、転んで手を痛めてしまった人、特に多いのは荷物を運んでいるときに腰を痛めてしまった人が多いです。２月は寒い日も多くありましたし、蔓延防止などコロナ関連でジムに来る回数が減ったという方もいらっしゃいます。

寒い日や、久しぶりに体を動かすという人は特に気をつけてください。ランニングマシンやエアロバイクで体を温めてストレッチをしてから運動を始める、今までよりも少し軽めの重さから始めるなど、いつも通り始めると怪我につながる可能性が高いので気をつけましょう！