腰痛、肩こりの治療、微弱電流治療が得意な時田はりきゅう整骨院に併設しているフィットネススタッフの栗本です。

スマイルフィットネスでは色んなプログラムを行なっていますが、その中で「体幹トレーニング」というプログラムがあります。

こちらの会員様のK子様ですが、肩甲骨が床から離れ、しっかり体が上がっています。なかなかここまで上がる人はいないと思います。これより上体をあげてしまうと腹筋にかかる負荷が抜けてしまいます。でも腹筋ができない方は頭だけ上げていて首を痛めてしまったり、反動を使って腰を痛めてしまったり、体を写真のように丸めることができていません。原因として筋力不足や柔軟性の低下などがあると思います。一生懸命トレーニングをしているのに怪我をしてしまったらトレーニングをやりたくなくなりますよね。たくさんトレーニングをすることは大事ですが、まずは一つ一つフォームを意識してトレーニングを行っていきましょう！

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