腰痛、肩こりの治療、微弱電流治療が得意な時田はりきゅう整骨院に併設しているフィットネススタッフの栗本です。

最近チラホラと会員様から「運動しているのになかなか効果が出ない」という声があります。確かに会員様は体は動かしています。「体は」です。使っているマシンを正しく使用しているかというとそうではありません。

プログラム終わりに会員様にも話をしていますが、意識してトレーニングを行うことができていません。隣にいる会員様と話ながらなんとなく体を動かしているだけ。重りも軽い重さでやっています。そのマシンは何の効果があり、どこを意識して行うかは考えてやれていません。皆と楽しく体を動かせればいい人、筋力アップ、ダイエットをしたい人など目的は人それぞれではありますが、筋力アップやダイエットを目的にしているのであれば今のやり方では絶対に無理だと思います。

今年から２〜３ヶ月に１回はマシンの説明会を行っていきます。もちろん日頃からやり方が間違っていれば私からも声はかけますが、もっと一人一人が意識してほしいからです。鍛錬のマシンは、正しくやれば効果はしっかり出ます！今日から頑張っていきましょう！

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