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東海地方が梅雨入り!

藤枝、焼津、島田で治療なら時田はりきゅう整骨院へ


スタッフの松下です


今日、平年より21日も早く梅雨入りの発表がありました!

 


そんな梅雨時期は・・

暑かったり寒かったり、あるいはジメジメした天候が続く梅雨時は体調を崩しやすくなりますよね

イライラしたりやる気が出なかったりして仕事の能率も下がりがち
こうした症状を指す「気象病」という言葉も定着してきました


その原因の多くは自律神経の乱れにあります

また天候不順で梅雨寒と真夏日が交互に現れたり、冷房の使用で屋内外の温度差が大きくなったりすると、体温を一定に保つのに(自律神経の役割)エネルギーを使うため、疲れがたまりやすくなるのです

この自律神経の乱れにより副交感神経が優位になりやすくなり、日中でも身体がリラックスモードになりだるさや眠気などにもつながります

日中に交感神経を優位にさせるためにも

規則正しい生活
・バランスのとれた食事、
・適度な運動(ウォーキング、ストレッチ等)

これらを心がけることが大切ですよ!!


皆さん意識してみましょう^ ^