藤枝、焼津、島田で治療なら時田はりきゅう整骨院へ
スタッフの松下です
「パワーブリーズ」ってご存知ですか？
有名なアスリートから歌手、俳優、そして呼吸器疾患のリハビリとしても使用されている呼吸筋を鍛えるトレーニング器具です！
息を吸ったり吐いたりする呼吸は、普段は無意識に行っていますが、人間が生きる上で欠かせない重要な動作です。呼吸の際に使う筋肉（呼吸筋）が衰えると呼吸が浅くなったり、少し動いただけで息苦しさを感じたりします。呼吸筋を鍛える（呼吸筋トレーニング）ことで、より深い呼吸ができるようになり、日常的な息切れが軽減されたり、運動中の呼吸をより快適にします。持久力もアップでき、パフォーマンスの向上につながります。(サイト引用)
呼吸筋とは？
主に横隔膜と肋間筋になります。
肺は自ら広がったり縮んだりできないので肺の周りの筋肉が作用することで肺が広がったり縮んだりして空気を取り込みます
このご時世でマスクを着ける機会が増え呼吸が浅くなり酸欠状態により身体の不調や免疫力も下がってきてしまいます
このようなトレーニング機器もあるので、少しでも呼吸を快適にして酸素をたくさん身体の中に入れましょう！！
【呼吸筋を鍛えることで得られる効果】
* より深く、より強い呼吸ができる
* 息切れや息苦しさを軽減する
* 呼吸が楽になり、全身の疲労感を軽減する
* タイムトライアルが速くなる
* 持久力が向上する
などたくさん効果があるそうです
気になる方は「パワーブリーズ」で検索を^_^
(ちなみに自分も使っています)
