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体が硬くなると?

藤枝、焼津、島田で治療なら時田はりきゅう整骨院へ

スタッフの松下です

近頃は気温も下がってきて寒い日が続いていますね(°_°)

身体が内側から硬くなっていく気がします笑

その身体が硬くなると具体的にどうなるのでしょうか?

硬い=柔軟性

柔軟性は、筋力や持久力と同じく、体力を構成する重要な要素の1つです。

体が硬くなるということは、つまり、筋肉が硬くなって関節の可動域が狭くなるということを意味します。


すると



・身体の動きに左右差が出て膝や腰などを痛める
・姿勢の歪みから内臓系に負担が増す
・血行が悪くなり肩こり腰痛が起こる

などのさまざまな不調が出やすくなります!

そして身体が硬い人は血管も硬く動脈硬化が進むといわれています!


だからこそストレッチが必要になってきます

 

 

 

 

 

 

 

 

正直ストレッチは面倒くさいし、体が硬くても困らない、すぐに柔らかくならないなどがあるかもしれませんが、予防という面ではすごく重要になります!

さらに、

食後のストレッチは血糖値を下げるという報告もあるそうです!



心身ともに良い事づくしのストレッチ、皆さんも生活の中にぜひ取り入れて行きましょう^ ^